ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA AUMENTO DO FATOR NEUROTRÓFICO DERIVADO DO CÉREBRO E IMPACTO NA SAÚDE MENTAL

Autores deste artigo

• JEAN MARCOS DA SILVA

• ARIANA MARIA DA SILVA CARVALHO COSTA

Resumo

O fator neurotrófico derivado do cérebro (em inglês, brain-derived neurotrophic factor [BDNF]) exerce funções de neuroplasticidade, neurogênese e neuroproteção, afetando positivamente a saúde mental. Diversos fatores relacionados ao estilo de vida demonstraram influenciar a expressão do BDNF, como índice de massa corporal, tabagismo, consumo de álcool, estresse, sedentarismo, alimentação e genética. Estratégias nutricionais ? como dieta cetogênica, restrição calórica e jejum intermitente ? podem influenciar positivamente a saúde mental, aumentando as concentrações de BDNF. Também podem ser benéficos o exercício físico aeróbico, a dança e o exercício de resistência e de endurance, além de alguns fitoterápicos e da prática de meditação e yoga. Pesquisas com foco nessas estratégias, que avaliam o impacto sobre as concentrações de BDNF, são uma área promissora de conhecimento tanto em indivíduos saudáveis como naqueles que apresentam distúrbios relacionados ao sistema nervoso central.  

Palavras-chave

BDNF; saúde mental; estilo de vida; neurogênese; neurotrofinas.